È claro que essa vida moderna também trouxe benefícios para nossa saúde, como a melhora de moradia, saneamento básico, água encanada e outros, contribuindo para queda do número de doenças infecciosas. Mas saúde não deve ser entendida apenas como a ausência de doenças e sim englobar aspectos de uma condição física, social e psicológica. Para se ter saúde é preciso tanto a atividade física como bons hábitos e uma boa alimentação, porém pesquisas realizadas mostram que até mesmo indivíduos fumantes e de colesterol elevado tem a expectativa de vida aumentada em cerca de um ano e meio com a pratica de atividades físicas.
Com a atividade física há um aumento da:
- Circulação colateral.
- Tamanho dos vasos.
- Eficiência cardíaca.
- Retorno venoso.
- Conteúdo de oxigênio no sangue.
- Massa de eritrócitos e volume sangüíneo.
- Capacidade fibrinolítica.
- Melhora a função tireoídeana.
- Produção de HGH (hormônio do crescimento).
- Tolerância ao estresse.
Com a atividade física há uma diminuição da:
- Intolerância à glicose.
- Níveis de lipídios.
- Obesidade.
- Pressão arterial sistêmica.
- Freqüência cardíaca.
- Arritmia.
- Ação neuro-hormonal exagerada.
- Estresse psíquico.
- Depressão isquêmica.
- Produção crônica de catecolaminas.
- Manifestação clínica para o mesmo esforço.
Conhecendo os benefícios produzidos pela atividade física como acima citado, conclui-se que a chave para uma vida saudável e com qualidade é um estilo de vida ativo.
Fontes: http://www.fozdoiguacu.pr.gov.br/noticias/link11.htm
http://www.efdeportes.com/efd121/atividade-fisica-em-promocao-a-saude.htm
http://www.usp.br/eef/xipalops2006/37_Anais_p135.pdfhttp://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=642
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